Bildungsurlaub

Bildungsurlaub

Bildungsurlaub:
Wandern, Schreiben
und Zeit für Dich

Bildungsurlaub ist ein gesetzlicher Anspruch auf zusätzliche, bezahlte Freistellung für die berufliche oder politische Weiterbildung. Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer in den meisten Bundesländern können dafür jährlich bis zu fünf Tage zusätzlich zum regulären Urlaub nutzen. Die Bildungsurlaube von wandern & schreiben (geleitet von Dorothee Köhler, im Auftrag unterschiedlicher Anbieter) verbinden diese Weiterbildungszeit mit kreativem Schreiben, Naturerleben und Methoden zur Stressbewältigung.

Diese Bildungsurlaube richten sich berufsunabhängig an alle, die berufsbedingten Stress abbauen, ihre Resilienz stärken oder einfach einen Schritt zur Seite treten möchten, um sich selbst wieder klarer zu spüren. Vorerfahrung im Schreiben oder Wandern ist nicht erforderlich, Offenheit und Neugier reichen völlig aus. Bist Du selbständig oder freiberuflich tätig, kannst Du die Teilnahmekosten in der Regel als Weiterbildung steuerlich absetzen, sofern ein Zusammenhang mit Deiner beruflichen Tätigkeit besteht.

Die Bildungsurlaube
im Überblick

Wandercoaching und Journaling zur Stressprävention für den Berufsalltag

Wann und wo? 15.–19. Juni 2026 und 5.–9. Oktober 2026, Hückeswagen, Bergisches Land
Anbieter: Europäische Akademie EAG, Hückeswagen

Wandern & Schreiben – Stressbewältigung und Resilienz

Wann und wo? 14.–18. September 2026 und 13.–17. September 2027 (WaldResort am Nationalpark Hainich) und 31. Mai–4. Juni 2027 (Waldhaus Wilhelm in Maikammer/Pfalz)
Anbieter: Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit, St. Martin

Raus aus dem Gedankenkarussel – Schreiben zur Selbstregulation: Stressbewältigung und innere Klarheit für den Berufsalltag


Wann und wo? 30. November–4. Dezember 2026 und 8.–12. März 2027 in Klingberg/Scharbeutz an der Ostsee
Anbieter: Jugend- und Bildungsstätte Klingberg

Bildungsurlaub: Wandercoaching und Journaling zur Stressprävention im Bergischen Land

Worum geht es?
Anhaltend erlebter Stress wirkt sich wissenschaftlich nachweisbar negativ auf Körper und Geist aus. Wird Stresserleben nicht rechtzeitig erkannt, macht sich Erschöpfung breit, die bis zu einem Burnout reichen kann. Dadurch kann dysfunktionaler Stress auch hohen gesellschaftlichen bzw. wirtschaftlichen Schaden anrichten. Das Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, dass Du Deine persönlichen Stressoren identifizierst und wirksame Strategien sowie Techniken kennenlernst, die Dir helfen, Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen bzw. abzubauen und so Deine Leistungsfähigkeit eigenverantwortlich zu erhalten.

Angeleitetes Wandercoaching unterstützt Dich dabei, Stress abzubauen und Körper und Geist in Bewegung zu bringen.
Techniken und gezielte Übungen aus dem „Stressreduzierenden Schreiben“, insbesondere die Methode des Journalings, ermöglichen es Dir, Deine stressfördernden Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen. Achtsamkeitsübungen in der Natur entspannen und stärken Dich und auch nachweislich Dein Immunsystem.

Wann und wo?

15.–19. Juni 2026 und 5.–9. Oktober 2026: Hückeswagen, Bergisches Land

Als Bildungsurlaub anerkannt in NRW, Saarland, Rheinland-Pfalz und Baden-Württemberg.

Lernziele: Theorievermittlung (Auswirkungen von Stresserleben auf Körper, Seele und individuelle Gesundheit, gesellschaftliche Relevanz von Stress), Kenntnisse und Anwendung von Techniken zur Stressprävention und zum Stressabbau im Berufsalltag, insbesondere Bewegung und die Methode „Stressreduzierendes Schreiben/Journaling“, persönliche Stressoren erkennen und reflektieren

Diese Bildungsurlaubswochen sind Veranstaltungen der Europäischen Akademie EAG in Hückeswagen. Wenn Du dabei sein möchtest, findest Du weitere Informationen zu Kosten, Konditionen und Anmeldung, sobald Du auf den Anmeldebutton klickst.


Bildungsurlaub: Wandern & Schreiben – Stressbewältigung und Resilienz im Naturpark Hainich oder im Pfälzer Wald

Worum geht es?
Schreibwanderungen verbinden Bewegung, Naturerleben und kreatives Schreiben. Sie schulen Achtsamkeit und Resilienz und zeigen Wege zu nachhaltiger Stressreduktion im Berufsalltag.

Inmitten des Nationalparks Hainich – dem größten nutzungsfreien Laubwaldgebiet Deutschlands und UNESCO-Weltnaturerbe – oder im Pfälzer Wald erlebst Du die besondere Kraft des Waldes. Zwischen mächtigen Buchen, seltenen Tieren und einer einmaligen Pflanzenwelt verbindest Du Bewegung, Naturerleben und kreatives Schreiben zu einem wirkungsvollen Weg der Stressprävention.

Während täglicher Schreibwanderungen entwickelst Du Achtsamkeit, stärkst Deine Selbstwahrnehmung und lernst Methoden kennen, um Belastungen besser zu bewältigen. Die Techniken des kreativen Schreibens bzw. Journalings helfen Dir, Gedanken zu ordnen, innere Klarheit zu gewinnen und Resilienz im Berufsalltag aufzubauen.
Das WaldResort am Nationalpark Hainich bzw. der Pfälzer Wald bietet dafür den idealen Rahmen: komfortable Unterkünfte und geomantisch ausgewählte Kraftplätze unterstützen Deine Erholung. Diese besondere Auszeit im „Urwald mitten in Deutschland“ schenkt Dir Impulse, die Dir helfen, nachhaltig Stress zu reduzieren, Resilienz zu entwickeln sowie Gesundheit, Gelassenheit und berufliche Leistungsfähigkeit zu stärken.

Wann und wo?

14.–18. September 2026 im WaldResort am Nationalpark Hainich (UNESCO-Weltnaturerbe)
31. Mai–4. Juni 2027 im Waldhaus Wilhelm in Maikammer/Pfalz
13.–17. September 2027 im WaldResort am Nationalpark Hainich (UNESCO-Weltnaturerbe)

Als Bildungsurlaub anerkannt in Baden-Württemberg, Verfahren für weitere Bundesländer in Bearbeitung

Lernziele: Kenntnisse und Handwerkszeug, um mit beruflichen Anforderungskonstellationen (u. a. Erhaltung der Leistungsfähigkeit, Erhöhung der Entscheidungs- und Lösungskompetenz, Verbesserung der Konfliktfähigkeit) besser umgehen zu können. Erarbeitung individueller Strategien im Umgang mit beruflich bedingten Belastungsfaktoren,
Transfer in den Berufsalltag

Diese Bildungsurlaubswochen sind Veranstaltungen der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit in St. Martin. Wenn Du dabei sein möchtest, findest Du weitere Informationen zu Kosten, Konditionen und Anmeldung, sobald Du auf den Anmeldebutton klickst.


Bildungsurlaub: Raus aus dem Gedankenkarussel – Schreiben zur Selbstregulation: Stressbewältigung und innere Klarheit für den Berufsalltag

Worum geht es?
Eine neue Arbeitswoche beginnt, der Terminkalender ist voll, und irgendwo zwischen dem achten Meeting und der fünfzigsten E-Mail kommt das Gefühl, sich nur noch knapp über Wasser halten zu können. Der Stress steigt, die Konzentration lässt nach, Entscheidungen fallen schwerer, die Gedanken kreisen endlos. Der Feierabend bringt Pause, aber keine Erholung. Es fehlen Zeit und Ruhe, es fehlt aber auch der Kontakt zu sich selbst – und damit die Fähigkeit, sich im Lärm und dem Druck des Arbeitsalltags bewusst zu machen, was man eigentlich denkt, fühlt und will.

Dieser Bildungsurlaub schafft Raum, um genau das wiederzufinden. Psychologisches Grundlagenwissen über Stressentstehung und moderne Arbeitswelten verbindet sich mit einer intensiven, angeleiteten Schreibpraxis – sofort erlebbar, direkt übertragbar in den Alltag. Du lernst, wie Morgenseiten, Journaling und weitere Schreibimpulse zur Selbstregulation wirken: um eigene Stressmuster früher zu erkennen, emotionale Spannungen abzubauen und auch in dichten Arbeitsphasen handlungsfähig zu bleiben. Du gehst mit einem persönlichen Selbstregulations-Repertoire nach Hause – zugeschnitten auf den eigenen Alltag, einsatzbereit ab der ersten Woche danach.

Dieser Bildungsurlaub konzentriert sich ganz auf das Schreiben, Wanderungen sind nicht Teil des Programms.

Handschriftliches Schreiben hilft dabei, innerliche Klarheit und Ruhe zu finden.

Wann und wo?

30. November–4. Dezember 2026 und 8.–12. März 2027 in Klingberg/Scharbeutz an der Ostsee

Als Bildungsurlaub anerkannt in Hamburg, Niedersachsen, Schleswig Holstein, Brandenburg und Berlin; Bremen und Hessen auf Anfrage

Lernziele: Psychologische Grundlagen von Stress und Selbstregulation, gesellschaftliche Zusammenhänge von Erschöpfung, Burnout und Leistungsdruck in der modernen Arbeitswelt erkennen, eigene Stressmuster und emotionale Reaktionen durch Schreiben zu beobachten, zu benennen und zu reflektieren, kreative und strukturierte Schreibtechniken zur Selbstregulation anwenden, Stille als aktiv gestaltbaren Zustand erleben und als Ressource im Berufsalltag zu nutzen, ein persönliches Selbstregulations-Repertoire zu entwickeln

Diese Bildungsurlaubswochen sind Veranstaltungen der Jugend- und Bildungsstätte Klingberg in Scharbeutz/Ostsee. Wenn Du dabei sein möchtest, findest Du weitere Informationen zu Kosten, Konditionen und Anmeldung, sobald Du auf den Anmeldebutton klickst.


Häufige Fragen zum Bildungsurlaub

Wie viele Tage Bildungsurlaub habe ich pro Jahr? In den meisten Bundesländern stehen Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr zu, zusätzlich zum regulären Urlaubsanspruch. Einige Länder erlauben es, die Tage aus zwei Jahren zu einer zehntägigen Auszeit zusammenzulegen. In Bayern und Sachsen gibt es derzeit keinen gesetzlichen Anspruch auf Bildungsurlaub. Am besten informierst Du Dich vorab bei Deiner Personalabteilung oder direkt beim Anbieter über die genauen Regelungen in Deinem Bundesland.

Muss mein Arbeitgeber dem Bildungsurlaub zustimmen? Eine Zustimmung im klassischen Sinn ist meist nicht nötig, die Anmeldung erfolgt formal als Freistellungsantrag. Allerdings gilt fast überall eine Frist, innerhalb der Du Deinen Arbeitgeber informieren musst, häufig sechs Wochen vor Beginn der Maßnahme. In Ausnahmefällen, etwa bei dringenden betrieblichen Gründen oder wenn bereits andere Mitarbeitende für denselben Zeitraum freigestellt wurden, kann der Antrag abgelehnt werden. Eine frühzeitige Absprache erleichtert die Planung für beide Seiten.

Was kostet ein Bildungsurlaub mit wandern & schreiben? Die Kosten hängen vom jeweiligen Anbieter und der Unterkunft ab und setzen sich meist aus Seminargebühr, Übernachtung und Verpflegung zusammen. Anreise und persönliche Ausgaben kommen in der Regel hinzu. Aktuelle Preise und Konditionen findest Du bei den jeweiligen Anbietern, deren Links Du bei den einzelnen Programmen auf dieser Seite findest.

Brauche ich Schreiberfahrung? Nein, für die Teilnahme reichen Offenheit und Neugier völlig aus. Die Schreibimpulse sind so gestaltet, dass sie unabhängig vom eigenen Erfahrungsschatz funktionieren, und es gibt während der Woche keinen Leistungsdruck. Im Mittelpunkt steht das eigene Erleben, nicht die literarische Qualität der Texte.

Kann ich als Selbständige teilnehmen? Ja, die Bildungsurlaube stehen grundsätzlich allen offen, unabhängig vom Beschäftigungsstatus. Der gesetzliche Anspruch auf Bildungsurlaub gilt zwar nur für Angestellte, als Selbständige oder Freiberuflerin kannst Du die Teilnahme aber wie jede andere Fortbildung buchen und unter den üblichen Voraussetzungen steuerlich absetzen.

Wie fit muss ich für die Wanderungen sein? Für die beiden Bildungsurlaube mit Wanderanteil reicht eine durchschnittliche Fitness aus. Die Tagesetappen liegen zwischen sieben und fünfzehn Kilometern, richten sich in Länge und das Tempo nach der Gruppe, und es gibt ausreichend Pausen. Gerechnet werden sollte mit überwiegend befestigten Wegen, aber auch mit kurzen unbefestigten Abschnitten und leichten Anstiegen. Beim Bildungsurlaub in Klingberg an der Ostsee steht das Schreiben ohne Wanderanteil im Mittelpunkt, hier spielt Fitness keine Rolle.

Wer leitet die Bildungsurlaube von wandern & schreiben?

Ich bin Dorothee Köhler, zertifizierte Leiterin für Literarische Werkstätten und Poesie- und Bibliotherapie, ausgebildet an der EAG Hückeswagen/Fritz-Perls-Institut. Ergänzend bringe ich eine Ausbildung in Lösungsorientierter Beratung der FH Erfurt sowie in Wildnispädagogik mit, beides Grundlagen, die in die Konzeption und Begleitung der Schreibwanderungen einfließen. Als Germanistin und Kulturanthropologin verbinde ich literarisches Handwerk mit einem Blick für Gruppenprozesse und die Wirkung von Natur auf Körper und Geist. Mehr über meinen Weg und meine Arbeit erfährst Du auf der Seite Über mich.