Wanderungen

Schreibwanderungen 2025

Bei den wandern & schreiben-Wanderungen bringst Du Körper und Geist in Bewegung und machst Dir schreibend die unterwegs gewonnenen Eindrücke, Gedanken und Emotionen bewusst. Das sorgt für Abstand zum Alltag, Du gewinnst neue Klarheit und Kraft. Schreiberfahrung ist nicht nötig – Neugier und Offenheit reichen völlig aus. Ich wähle Wege und Schreibplätze aus und gebe Dir dazu passende Schreibimpulse.

Seit 2014 fanden wandern & schreiben-Wanderungen im Pfälzerwald (Deidesheim), in Brandenburg (Märkische Schweiz), im Nahe-Tal (Bad Münster am Stein) und im Düsseldorfer Umland statt.

2025 kannst Du im Großraum Düsseldorf, im Bergischen Land, im Allgäu und am Timmendorfer Strand mit mir wandern und schreiben.

Wandercoaching und Journaling zur Stressprävention
Timmendorfer Strand und Bergisches Land

Wann und wo?

14.–18. April 2025: Timmendorfer Strand
23.– 27. Juni 2025: Hückeswagen, Bergisches Land

Worum geht es?
Anhaltend erlebter Stress wirkt sich wissenschaftlich nachweisbar negativ auf Körper und Geist aus. Wird Stresserleben nicht rechtzeitig erkannt, macht sich Erschöpfung breit, die bis zu einem Burnout reichen kann. Dadurch kann dysfunktionaler Stress auch hohen gesellschaftlichen bzw. wirtschaftlichen Schaden anrichten. Das Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, dass Du Deine persönlichen Stressoren identifizierst und wirksame Strategien sowie Techniken kennenlernst, die Dir helfen, Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen bzw. abzubauen und so Deine Leistungsfähigkeit eigenverantwortlich zu erhalten.

Angeleitetes Wandercoaching unterstützt Dich dabei, Stress abzubauen und Körper und Geist in Bewegung zu bringen.
Techniken und gezielte Übungen aus dem „Stressreduzierenden Schreiben“, insbesondere die Methode des Journalings, ermöglichen es Dir, Deine stressfördernden Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen. Achtsamkeitsübungen in der Natur entspannen und stärken Dich und auch nachweislich Dein Immunsystem.
 

*Bildungsurlaub – was bedeutet das?
Bildungsurlaub dient der beruflichen oder politischen Bildung. Von Deinem Arbeitgeber bekommst Du neben Deinen regulären Urlaubstagen pro Jahr fünf Tage Bildungsurlaub zusätzlich gewährt. Die Kosten für das jeweilige Angebot musst Du selbst übernehmen. Wenn Du selbständig oder freiberuflich arbeitest, kannst Du die Bildungsurlaubswochen buchen wie jede andere Weiterbildung auch und sie entsprechend von der Steuer absetzen (sofern die Inhalte in einem Zusammenhang mit Deiner beruflichen Tätigkeit stehen).

Diese Bildungsurlaubswochen sind Veranstaltungen der Europäischen Akademie EAG in Hückeswagen. Wenn Du dabei sein möchtest, findest Du weitere Informationen zu Kosten, Konditionen und Anmeldung, sobald Du auf die Anmeldebuttons klickst.

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In einer Sommernacht

Wann? 14. Juni 2025, 18–22 Uhr

Wo? Der Aaper und der Grafenberger Wald liegen im Osten der Stadt Düsseldorf. Wo sich früher, vor 35 Millionen Jahren, ein Meer befand, gibt es heutige sandige Höhenzüge, von denen wir bis ins Ruhrgebiet schauen können – und uns unter den Kronen jahrhundertealter Bäume sicher und geschützt fühlen.

An versteckten und stillen Schreibplätzen geben wir schreibend unseren Eindrücken, Gedanken und Emotionen Raum – und genießen die ganz besondere Stimmung eines hellen Sommerabends! Der Ausgangspunkt ist sehr gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln (U- und Straßenbahn, Bus) und mit dem Auto zu erreichen.

Die Streckenführung dieser Schreibwanderung wird eine Variante der Touren 6 und 8 meines Wanderführers „Wandern für die Seele. In und um Düsseldorf sein. Zur Schreibwanderung bringe ich einige Verkaufsexemplare mit.

Im Angebot enthalten: Geführte Wanderung und moderierte Schreibeinheiten draußen unterwegs! Bitte ein eigenes Picknick mitbringen.

Die Kosten? Du zahlst, was Du möchtest und kannst – die Schreibwanderung biete ich auf Spendenbasis an. Melde Dich bitte bei mir an, denn es können nur 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmer dabei sein. Mit der Bestätigungsmail schicke ich dann Links zu den unterschiedlichen Bezahlmöglichkeiten.

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Zeit fürs Ich: Wandern und Schreiben im Allgäu

Wann? 5.–7. September 2025, buchbar ab Dezember 2024

Wo? DAV-Jugendbildungsstätte Bad Hindelang

Körper und Geist in Bewegung bringen, Sinneseindrücke festhalten, Kreativität entdecken, ins Schreiben kommen: Auf unseren Wanderungen durch die magische Bergwelt des Allgäus machen wir immer wieder Stopps für kleine Schreibeinheiten unter freiem Himmel. Die Schreibimpulse beziehen sich auf die Natur und die historischen und kulturellen Zeugnisse vor Ort. Schreiberfahrung ist dafür nicht nötig – Neugier und Offenheit reichen völlig aus! Die Wanderungen auf mittelschweren Wegen – geführt von DAV-Wanderleiterin Cäcilie Bauer – werden ca. 4–5 Stunden reine Gehzeit und bis zu 1.000 Höhenmeter im Aufstieg umfassen.

Diese Schreibwanderung ist eine Veranstaltung des Deutschen Alpenvereins, Sektion Mannheim. Wenn Du dabei sein möchtest, findest Du weitere Informationen zu Kosten, Konditionen und Anmeldung, sobald Du auf den Anmeldebutton klickst (buchbar erst ab Dezember 2025)

Melde Dich an fürs Allgäu

Was musst Du noch wissen?

  • Schreiberfahrung ist nicht erforderlich! Neugier und Offenheit genügen vollauf.
  • Ausrüstung: Mitbringen solltest Du in jedem Fall festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, Regenschutz und Schreibzeug (Deinen Lieblingsstift und festen Block oder Kladde). Außerdem brauchst Du eine Trinkflasche (mindestens 1 l) und Proviant für die Lunchpause.
  • Wegstrecke: Die Wanderungen sind zwischen 7 und 9 km lang. Das Wandertempo wird der Gruppe angepasst und es gibt genügend Pausen. Wir gehen durchweg auf Wanderwegen. Mit unbefestigten Streckenabschnitten (Wiese, Schotter, Sand, Tampelpfad) solltest Du aber rechnen – und auch mit kleinen Steigungen. Ausnahme: „Zeit fürs Ich“ im Allgäu, da gehen wir länger, weiter, höher.
  • Wetter: Grundsätzlich gehen wir bei jedem Wetter wandern. Bei anhaltend schlechten Konditionen behalte ich mir vor, das Programm anzupassen.
  • Hast Du weitere Fragen? Hier erreichst Du mich.